练田径要注意哪些

练田径时，需要注意以下几点。

首先，要保持适当的训练强度和频率，避免过度训练导致损伤。

其次，正确的热身和拉伸是必不可少的，可以提高肌肉的柔韧性和预防拉伤。同时，选择合适的鞋子和运动装备，确保良好的支撑和保护，避免不必要的伤害。与此同时，合理的饮食和充足的休息同样重要，以增强体能和加快恢复速度。

最后，要保持积极的心态，相信自己的实力和潜力，坚持训练并享受运动的乐趣。

练田径要注意以下几点。

首先，要有正确的姿势和技巧，比如跑步时的脚步落地、手臂摆动，以及各项比赛项目的技巧。

其次，要注意身体的健康状况，包括肌肉拉伤、膝盖问题等。要遵循正确的训练计划，避免过度训练和过度疲劳。此外，要正确饮食和休息，保证身体的充分营养和休息，以帮助身体恢复和提高体能。

最后，要注意比赛前的准备工作，包括热身和心理准备，以充分发挥自己的实力。

练田径需要注意以下几点：

首先，要进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。

其次，要选择合适的鞋子和服装，确保舒适和支撑。另外，要定期进行有氧和力量训练，以提高耐力和爆发力。此外，要注意正确的跑姿和呼吸技巧，以提高效率和减少疲劳。

最后，要合理安排训练计划，包括适当的休息和恢复时间，以避免过度训练和受伤。

1.

起跑要正确：起跑姿势要低，垂直向上，小腿肌肉要保持紧张，膝盖略微弯曲，而且两腿之间要有一定距离。

2.

姿势要正确：跳跃时，要让身体前倾，手臂需要向后摆动，这样可以起到较好的加速作用。

3.

保持平衡：跳跃时要保持平衡，避免一只腿落地使得整个人都倒下去。

正在练田径，那么你需要注意这些东西。

首先要尊重对方的训练时间，让对方提前把训练时间表发给你之后，要严格按照这个表格的空档去联系对方，避免影响对方。

然后要安慰对方心不要太急，训练必须安全为上，防止如果出问题的话就得不偿失

： 注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说，白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性，这不仅会增加体内钙、镁的消耗，易引起疲劳，而且还会使血液的黏滞度增高，对运动是极为不利的。因此运动员饮食要求酸碱相对平衡，酸碱食物要合理搭配。 多食蔬菜 蔬菜对运动员来说也是及为重要的，因为它可以提供丰富的维生素和无机盐。

① 蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的，它含有丰富的维生素a ,一些用眼较多的运动项目如射击、驾驶等都需要增加维生素a 的摄入。

② b族维生素是许多酶的辅酶，b族维生素中的维生素b1、烟酸不足都会影响能量代谢，使供能不足，影响运动员的体力和精神。

③ 无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。

④ 蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和，有利于运动。 其他注意事项 应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡，临睡前不要进食等。此外，烟酒更应该予以禁止。 除此之外，因项目而异： 短跑运动员的饮食必须含有丰富的蛋白质和碳水化合物，同时还要有足够的磷。