活得心累怎么解决

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1、多休息：尤其是容易出现精神疲劳的大脑活动期间，应当多休息，以达到疲劳消除的目的。
2、改善生活作息：定期休息而不是长时间夜以继日，安排健康有节制的作息时间，保证充足的睡眠时间，这样可以缓解精神疲劳。
3、锻炼身体：多锻炼身体，如跑步、游泳等活动可以让身体和精神得到有效放松，有利于减轻精神疲劳。
4、学会隔断：不要将工作、学习和生活纠缠在一起，学会分类隔离，每事有其定的原则和时间，例如平时工作完才能开始学习，学习完才能睡觉，这样能有效减少多焦虑的心理压力。

6小时前

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