痛不再有 4星
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仰卧起坐锻炼的是腹肌,长不长个跟骨骼有关系,这二者没联系,你就放心做吧。想要靠单纯的仰卧起坐达到减脂的效果比较难,一天起码坚持100到150个,做好结合其他训练能达到更好的效果,比如跑步,游泳,跳绳等
1小时前
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