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咖啡因有效时间为2-12小时： 根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时候会出现“脱瘾症状”。
1、喝下咖啡10分钟后
咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。
2、喝下咖啡20分钟后
大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。
3、喝下咖啡30分钟后
运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。
4、喝下咖啡4小时后
脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。
5、喝下咖啡6小时后
整个人身心放松，感觉舒适满足。
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