联通瑜寳 2星
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根据营养学家来讲,肉类富含优质蛋白质以及饱和脂肪,五花肉饱和脂肪较多,伏质蛋白质含量比较少,因此五花肉还是少量吃点为好。
具体一个人一餐能吃多少五花肉,性别不同能吃的量不同,年龄不同能吃的量不同,劳动强度不同能吃的量不同。
儿童一餐吃五花肉最好不超过50g,年轻人一餐吃五花肉最好不超过100g,老年人一餐吃五花肉最好不超过80g,重体力劳动者男性一餐吃五花肉最好不超过120g,女重体力劳动者一餐吃五花肉最好不超过100g,男轻体力劳动者一餐吃五花肉最好不超过100g,女轻体力劳动者一餐吃五花肉最好不超过75g。
12小时前
最好不見 4星
共回答了47个问题 评论
每人每日蛋白摄入量大约75克,猪肉大约是每100克含29克蛋白,如果一天只吃猪肉的话,大约吃258.62克,但猪肉脂肪含量过高,建议与其他含蛋白的食物互补,同时也要摄入足够的膳食纤维,这样才健康。
11小时前
回答问题
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