人瘦怎么增肌健身

无可后妃 3个月前已收到1个回答举报

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晚期缺衣症 2星

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太瘦了增肌方法有：力量训练、合适的饮食、充足的睡眠。

进行力量训练的过程中，自己所需要去注意的问题还是比较多的。首先，我们就得要知道的是，自己最好要将自己的力量训练分为好几个部分，然后一天进行一个部分是比较好的。就比如我们把自己身上的肌肉分成一下5个部分去进行，这个5个部分分别是，胸部肌肉，背部肌肉和腹部肌肉，腿部肌肉以及自己的肩部肌肉。

17小时前

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