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跑步是可以出汗能祛湿的,中医分为内湿和外湿,为外感湿邪,发汗解表的治疗方法对其效果较好。内湿,为体内脏腑功能失调,水液代谢紊乱,内生痰湿,蕴于体内而发,其治疗单靠发汗解表则效果较差。跑步可以减肥,防止高血压,高血脂。也可以有效地使膝关节更加强壮,缓解膝盖疼痛,有效地避免骨质疏松。多运动还是有好处的。
19小时前
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