上课打瞌睡怎么迅速清醒

1.适量地饮用咖啡或茶叶水：咖啡和茶叶水都有较好的提神功效，上课瞌睡时可以适量地饮用咖啡或茶叶水，能有效缓解上课瞌睡的情况。

2.适量运动：上课瞌睡主要是大脑皮层过于疲劳引起的，下课时进行适当的运动对缓解大脑疲劳有一定的帮助，从而缓解上课瞌睡的情况。

上课打瞌睡，还是？休息的不够，也就是说睡眠欠缺所导致的。还有就是说。上课打瞌睡，也就是对课程老师所讲解的东西不感兴趣，也能导致这种状况。要想迅速的清醒。可以在额头上抹点清凉油。也可以对自己。进行一下伸懒腰的动作。这样都会对打瞌睡，快速的解决，有一定的好处的。

1、使用清凉油：清凉油可以提神醒目，将其往太阳穴处涂抹，也可以将其放到鼻子下面去闻，都会起到清醒的作用。

2、按摩面部：犯困时也可以按摩面部，促进面部的血液循环，尤其是需要注意按摩眼部，能改善困倦情况。

3、上课前使用冷水洗脸：可以在上课前用冷水洗一把脸，这样会刺激神经，能够提高和活跃大脑思维功能。

4、深呼吸：通过深呼吸增加摄氧量，可以帮助保持清醒，有利于缓解上课犯困。

5、课间适当活动：在课间的时候，进行适当的活动，做一些伸展肢体的动作，多在教室外面呼吸一下新鲜空气，可以保证课堂的清醒。

上课困了可以尝试上面几种方法保持清醒，除此之外，平时应该注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜等。

上课的时候打瞌睡，想要迅速清醒的话，我觉得你可以喝点凉水，或者是站起来听课，站到教室后面去，这样的话也不会影响到其他同学听课，因为站起来的话，你根本就不会再想要睡觉了，喝凉水的话，它能够让你迅速的保持清醒，但是你可能要喝很多

1.

使用风油精。 风油精一直以来就是提神醒脑的利器，它的味道非常清凉，如果只是闻味道效果还不够，那就把风油精涂抹在太阳穴上...

2.

做眼保健操。 上学时经常做的眼保健操其实也是提神醒脑的好方法，当困意来袭时，闭上自己的眼睛，将眼保健操从头到尾做一遍...

3.

吃几块巧克力或者喝几杯咖啡、茶都可以提神醒脑。

4.

如果有条件，可以去卫生间洗一把脸，这种提神的方法效果十分显著。

5.

实在是想睡了，用了以上方法都不行，那么可以试着小睡几分钟，醒来之后就能清醒一点，赶紧去试一试吧。