吃什么补头发发量

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以下食物可能有助于补充头发健康所需的营养物质：1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼肉、乳制品和豆类等；2.富含维生素A的食物：如胡萝卜、甜椒、南瓜和菠菜等；3.富含维生素C的食物：如柑橘水果、草莓、葡萄柚和番茄等；4.富含维生素E的食物：如坚果、种子和植物油等；5.富含铁的食物：如菠菜、红肉、燕麦、蛤蜊和芝麻等。
此外，保持身体健康和摄入足够的水也对头发的健康非常重要。

4小时前

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