怎样保持旅行中的身心健康

首先旅行的时候就要该玩玩该闹闹该吃吃！不要把生活中的心境代入到旅行中。其次在旅行的时候不要对发生的每件事斤斤计较，这样会丧失很多乐趣。最后就是每天要调整好自己状态休息好，第二天才能有更愉悦心情去玩耍。

首先要明确此行的目的或意义，如果不明确便不要远行！

选择了一段旅行，就说明这段旅行中肯定会有你想要的东西，所以出发前要做好足够的心理准备。所以其次就是花出去的钱和在旅途中享受的结果是成正比的，也就是说无论在旅途中的吃、住、行、游、购、娱六要素中，哪一项不尽如人意可以联系对接人调整。如果对方说这是正常的安排，那么就放平心态回到旅途继续寻觅你最初想要的东西。

旅行也是一种生活，但却是一种不一样的生活。

最好的旅行就是和日常无异的生活。

首先要注意休息，长途奔波，难免会打乱正常的作息时间，而且会消耗更多的体力与精力，所以更要注意劳逸结合。最好按时起床睡觉，尽量不要熬夜，以便第二天能活力满满地去游玩。如果允许的话，午后也休息一个小时，千万不要每天都带着疲惫去玩，不然人累心更累。

其次就是一日三餐要规律。去陌生的地方肯定要品尝当地的美食，这里就出现两个问题，一种就是肠胃无法适应当地特点，导致吃不好饭或者出现肠胃不适。另一种就是胡吃海喝，吃的东西太杂而且不按时吃饭，也会导致肠胃紊乱。最好的方式就是和平时吃饭时间一致，而且不要吃的太杂，再好吃的东西也不要一次吃太多，要细水长流。

还有就是谨防感冒，我发现在旅行过程中特别容易感冒，一是过于劳累身体虚弱容易感染病毒，二是忽冷忽热不注意保暖。所以出门在外一定不要因为玩而放松对身体的照顾，尤其是去高山大海高原等地，一定要注意保暖，千万不要忽视感冒，有时候会出现大危险。

不要太过于劳累，一天去一到两个景点就可以了，走太多脚和腿都会负担太大，而且容易磨出水泡来严重影响旅游的过程。

心脑血管不佳的朋友一定不要忘记按时服药，而且不要参与太剧烈的项目，毕竟身体健康才是最重要的。

所以特别建议时间充裕的自由行，每天就像生活一样，找个地方安静的住下，就像当地人一样慢慢地感受异乡的生活气息，而不是打卡一样走马观花，这样才能更好的享受旅游带来的乐趣。