露头蛙泳技巧

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露头蛙泳的技巧

水下姿势:头部要处于正中间,与脊椎在同一直线,眼睛要朝斜下方或者正下方

滑行时,手指到脚都要在一条直线上,背部要挺直,呈流线型,有利于向前游

水上:使用核心肌群,将肚脐向脊椎收缩,有助于发力,换气时,肩部向上

19小时前

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1、把整个身体的重心向脚的方向倾斜即可2、蛙泳一般都是游泳初学者最开始学习的泳姿，学起来比较容易，不费力。

如果想要在游泳的过程中一直保持头露在水面的话最主要的是要改变身体的姿态。将正常蛙泳的腿部基本是向后蹬水改为向下后方蹬水，同时手的划水也要适当改变角度让头能够一直保持浮出水面的状态即可。

17小时前

共回答了141个问题评论

露头瓦的技巧首先要把头扬出水面，然后用脚和手不停的划水来保持头一直浮在水面上，这种有法的好处，它视野宽阔，不用换气。

14小时前

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