一天的时间里什么时间健身最好

丧婦楊 1个月前已收到1个回答举报

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我不萌不美 3星

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一天之中早上和傍晚最适合锻炼身体。

第一个黄金时间是早上七点左右。因为早起锻炼能够快速让人清醒，并且能够让人充满活力。此外，傍晚时人体激素活性也处于良好的状态，身体适应能力和神经敏感性最好，也提倡傍晚时锻炼。

14小时前

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