成都猎人 1星
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不高
热量仅为21大卡,属于低热量粗粮食物。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克,碳水化合物的含量约为11.46克,脂肪和碳水化合物的含量都比较低,而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量,低于大多数食物的热量
8小时前
宅女很宅 2星
共回答了89个问题 评论
不高,一 每100克21大卡
材料
南瓜半个,生粉少许,熟芝麻
做法
1.南瓜半个(要选那种圆圆的小金南瓜,或者是长的熟透的又甜又面的海南南瓜,青青的水水的那种南瓜不适合做这个,适合炒菜用。)去皮切小碎块。
2.锅里加适量的水,水开后放南瓜煮,煮到南瓜软软的,用勺子一按即成泥时,关火。
3.用勺子压碎南瓜,碗里放少许生粉,用适量凉水和开,倒入南瓜粥里,然后再煮2分钟即可。
4.喝的时候放点熟芝麻点缀提香。
6小时前
最真流露 4星
共回答了454个问题 评论
南瓜粥的热量不高,每100克的热量大约为20大卡,与100克番茄的热量大致相同。南瓜粥富含维生素、纤维素、果胶、烟酸、钾、铁等营养成分,胆固醇含量较低,是比较健康的一种食物,以南瓜粥为主食,有很好的减肥和降血糖的效果。
3小时前
回答问题
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