容易消化的食物和蔬菜

小楼梦寒 1个月前已收到3个回答举报

共回答了154个问题采纳率：99.4% 评论

容易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、粥等。在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。

22小时前

共回答了202个问题评论

蔬菜类：如西红柿、黄瓜、茄子等，这些食物做熟后较柔软，同时其中含有一定的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，具有促进消化的作用；

21小时前

共回答了296个问题评论

大米、面食这些的简单碳水化合物，土豆、鱼肉、香蕉等这些软烂食物也容易消化。蔬菜可以促进消化，但不易被消化吸收。

胃肠道对于食物的消化主要是通过胃肠道动力和消化酶来完成的，食物被胃肠道的动力作用和酶从大的块状变小，最后变为分子被肠道吸收。因此，软烂、细碎的食物更容易被消化，如小米粥、烂面条、土豆泥、水果泥、鱼肉、香蕉。

含淀粉丰富的食物比脂肪容易消化，含纤维素少的食物容易消化，如大米、面食、苹果、豆腐、鲜奶、各类蛋、鱼。

蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，有促进消化的功能，但纤维素不容易被消化吸收。

18小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐