为什么每次都要热身自由泳

夣毁千百次 1个月前 已收到4个回答 举报
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轉裑薇笑 4星

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1、提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。

2、血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。

3、物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。

4、提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。

5、调节心理状态，快速投入运动。的需求。

22小时前

19

浮世清歡 1星

共回答了132个问题 评论

不光是自由泳，每次运动前都要做准备活动(热身运动)，热身是活动各关节和拉伸韧带，其目的是防止运动损伤，人由静止进入运动，身体各项机能还没调动起来，就进行大运动量运动，导致身体不适，时间长了不但没有起到锻炼目的，还会造成运动损伤，得不偿失

21小时前

49

直呼你的爱 2星

共回答了67个问题 评论

什什么运动都先要热身一下，这样才不会容易受伤

18小时前

8

徹夜思念 3星

共回答了329个问题 评论

什么泳姿下水前都需要热身，充分的热身可以防止肌肉拉伤。

14小时前

9
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