手机护眼模式真的有用吗

手机护眼模式是能起到保护眼睛的作用的，但这并不代表就可以一直玩手机。

手机的护眼模式，通过增加黄色调的办法，减少了蓝光的量，对于护眼是有一定作用的。是否开启了护眼模式就等于眼睛不会受到伤害了呢？答案自然是否定的，首先，所有的光线都有辐射，蓝光之所以在护眼模式被尽量减少，但其他的光线也一样对眼睛会造成一定的刺激和伤害；其次，长时间紧盯屏幕，会造成人的眨眼次数减少，泪膜稳定性变差，最终导致泪膜破裂，长期泪膜不稳定，会导致眼疲劳、干燥、角膜受损等眼部问题，长期视疲劳会导致视力下降、眼睛干痒，甚至会形成干眼症；第三，夜间在关灯状态下，手机屏幕发出的光线更易对眼底形成损伤，最终形成眼底黄斑病变。

我的建议是，手机可以调成护眼模式，但更重要的是，来点别的改变。

1、改善用眼环境晚上玩手机，一定要开个小灯，这比护眼模式管用多了。如果关灯玩手机，强烈的光线反差下，眼睛更容易干涩、酸胀、产生视疲劳。如果是青少年，可能直接导致近视度数的加深。而且，暗光环境下，一些前房角较浅的人可能会诱发房角关闭，引起急性闭角型青光眼的发作，严重情形可能导致失明。

2、注意用眼姿势不要躺着玩手机啦。躺着玩两只眼睛看屏幕的距离不同，对双眼不公平啦，有一只眼睛会负担比较重，而且容易压迫眼球。

3、最重要的一点，当然还是注意休息。人连续使用电脑1个小时就容易出现视疲劳症状，手机屏幕更小离眼睛距离更近，其实负担更重。不要连续玩，休息一下。