男士哑铃买多少kg

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首先是按照体重来选择：

60公斤的人适合选择20公斤以下的哑铃组合，70公斤的人适合选择30公斤以下的哑铃组合，80公斤的人适合选择35公斤以下的哑铃组合，90公斤的人适合选择45公斤以下的哑铃组合。

其次，可以按照各个人的体质，更加的符合个性化，可以到体育运动商店找一副哑铃，如果能够标准动作连续做8~10个的，那么这个哑铃的重量就是适合你的。

18小时前

共回答了40个问题评论

看你的目的是什么了，如果只是活动身体，一对儿五公斤的哑铃就足够了。

如果是在家练，想增肌，我个人的建议是买那种可拆卸的哑铃，一对儿哑铃总重五十公斤也就差不多了。

为什么要买可拆卸的，因为要针对身体不同部位，卧推硬拉，可使用大重量，练肩重量就要小一些。

有一点要注意，简单的说就是重量越大，肌肉越大，这总重五十公斤的哑铃，练出的身材比彭于晏要小很多，想继续增肌，还是要去健身房。

16小时前

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