蜡残半明 1星
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理想的标准体重(kg):
身高>160cm:身高(cm)-105
身高<160cm:身高(cm)-100
当体重超出理想标准,患上脂肪肝,应该:
1. 控制热量,合理分配营养要素:
蛋白20%,脂肪25%以下,余下为碳水化合物
2. 适量增加含维生素及纤维素的食物
低热量饮食,脂肪热能比≤30%;每天500-1000卡的负能量平衡
不能暴饮暴食
9小时前
夜店副台 4星
共回答了408个问题 评论
脂肪肝病人要以低热量、低脂、高纤维食物为主,多吃蔬菜、水果和谷物;不要吃太多含饱和脂肪酸过高的食物。还应该建立一个良好的饮食习惯,一日三餐有规律,避免过量摄食、少吃零食、少吃夜宵,进食速度不要过快,能够有效地避免人体内的脂肪过度蓄积。
7小时前
回答问题
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