绿妖累 2星
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1、身体直立,眼睛平视前方,双脚分开,比肩稍宽,身体自然放松。
2、右手挂棍于右腰侧处
3、右手将棍上挑至右肩,左手从胸前至右腋下接棍,接棍后,左手自然放松向下,向前,向上将棍甩至左肩,右手从胸前至左腋下接棍,右手向上,向前,向上回到右肩。
1小时前
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