拉伸的类型可分为

市丸一银 3个月前 已收到2个回答 举报
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某某先森 2星

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1. 静态拉伸-主动拉伸，被动拉伸

静态拉伸顾名思义，在拉伸的过程及动作中身体是处在静态保持的状态，通过根据肌肉的功能选择相应的动作，在拉伸的动作过程中全程控制住肌肉及关节的稳定

2. 主动拉伸：指的是自己通过身体协助或者外部器械辅助进行的拉伸，主动控制

3. 被动拉伸：指的是有辅助人员来对肌肉进行拉伸，比如两个健身小伙伴练完之后的互相拉伸。

2小时前

28

苼活囿妳 1星

共回答了102个问题 评论

拉伸主要有四种拉伸类型，静力拉伸，弹振式拉伸，本体感觉神经肌肉拉伸和动态拉伸。

拉伸主要有四种拉伸类型，静力拉伸，弹振式拉伸，本体感觉神经肌肉拉伸和动态拉伸。

拉伸主要有四种拉伸类型，静力拉伸，弹振式拉伸，本体感觉神经肌肉拉伸和动态拉伸。

1小时前

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