给你一双手 2星
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1、爬楼梯时身体要略微前俯,随着手动的摇摆而跨步,不仅能锻炼腿部肌肉、关节力量还能增强心肺功能;
2、刚开始速度要放慢,随着熟练度的增强再慢慢加快速度,这样可以增强自己的熟练度,从而也避免了因步伐过快导致绊倒摔伤的风险;
3、要规划好自己的运动时间,控制好运动量,避免超负荷运动给身体带来损伤;
3小时前
回答问题
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