抓举和举重什么区别

现代举重比赛按体重分类进行各个不同级别的项目，举重姿势包括抓举和挺举两种姿势。两种姿势的总重量为举重成绩。例如，60公斤级的举重比赛，张三挺举了180公斤，抓举了160公斤，总成绩为340公斤获得冠军。

举重比赛有抓举和挺举的区别，抓举和挺举都是举重方式，只是举的方式不同。

一、挺举由提铃和上挺两个动作连接组成。

二、抓举是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。

二、举重还有很多方式，但是抓举和挺举是举重比赛的主要方式。

抓举和挺举都属于举重，抓举为一次性的动作将杠铃直接举到头顶的位置；而挺举是使用两个分解动作先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶；抓举和挺举都是采用三次试举的最高重量为成绩。

2、抓举主要是运动员将平行放在小腿前的杠铃，使用双手的虎口以连续的动作将杠铃从举重台上举起，杠铃需要在两臂完成伸直，并且位于头上的位置。抓举讲究的是一个连续性的动作将杠铃举起，并且要求举起的高度在头上的位置。

3、挺举则不同于抓举，是使用分解的两个动作将杠铃举到头顶的位置，首先先将杠铃举在身体重心的平行线位置，然后屈腿欲蹲，再将杠铃进行二次举起在肩部的位置，然后站立在举到头顶的位置，为动作完成。

抓举是举重的一部分，举重比赛包括抓举和挺举两项，合计的总重量为运动员的举重总成绩。