壶铃如何健身该怎么选择

加的传说 3个月前已收到1个回答举报

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我若沉默 3星

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练习壶铃可以提升肌力肌耐力肌爆发力以及心肺耐力。

壶铃有五大经典动作，练习壶铃可以从以下5个动作开始学习。

1.SWING壶铃摆荡

2.PRESS壶铃推举

3.SQUAT壶铃深蹲

4.CLEAN壶铃高翻

5.SNATCH壶铃抓举

22小时前

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