帮助消化的食物有哪些

盼为君筝 1个月前 已收到2个回答 举报
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最近的鈊跳 2星

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帮助消化的食物很多

例如 水果有山楂 柠檬 木瓜 枣子 葡萄

蔬菜 一些纤维多的都可以帮着消化，西芹，香菜，空心菜 菜心 都可以

零食 一些山楂制品都不错，陈皮也可以

19小时前

7

情己逝 3星

共回答了310个问题 评论

较多。

1、水果：比如苹果、火龙果、猕猴桃、山楂、橙子、葡萄柚、香蕉等，大多数水果中，都含有丰富的膳食纤维、维生素，以及水分，适当进食有利于促进胃肠蠕动，帮助消化，还具有一定润肠通便的作用；

2、蔬菜：比如胡萝卜、芹菜、韭菜等，均含有丰富的维生素、膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，起到一定的润肠通便的作用；

3、粗粮：比如糙米、小米、玉米等，含有大量不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，具有一定帮助消化的作用。

17小时前

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