如何锻炼大脑的灵活

为了让你的脑子更灵活，你可以定期学习新的知识和技能，尝试挑战自己的思维，参加有趣的活动，来增强大脑的可塑性和创造力。

你也可以围绕自己喜欢的主题来设定读书，看视频，新闻或网络文章等计划，了解与自己兴趣爱好相关的知识，从而促进脑部再生，增强思维灵活度。

此外，你还可以定期参加脑力激励项目，拓宽思路，运用记忆力，增强你的思维灵活性。

大脑的灵活性是可以经过后天锻炼提高的，如益智游戏锻炼、多思考、多运动、参加辩论、演讲、即兴表演等。

大脑的灵活性在于其反应速度。虽说神经细胞数量固定，而且损坏了并永久不能恢复，但是神经纤维以附着在上面的神经髓鞘都是可以恢复和再生的，人脑就是依靠它们相互沟通、相互联系，从而保证信息的传输与摄取过程。

有针对地培养自己玩一些益智游戏如围棋；多动脑思考而不是一味汲取别人的知识；多做一些身体协调性运动；多参加演讲甚至辩论；即兴表演等，尤其是儿童时期，能够使神经纤维联系更加紧密，使脑细胞处于激活状态，提高大脑的灵活性。

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平常多打打羽毛球。羽毛球运动消耗体力小，球的运动有利于活动调动全身神经系统参与活动中，缓解大脑的疲劳，提高大脑反应的灵敏性和准确度，还锻炼了体力。

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可以多玩玩脑筋急转弯的游戏。脑筋急转弯能 够让思维更加活跃，让大脑飞速运转，越用越灵活。所以，在闲暇之时不妨三五 好友一起来玩玩脑筋急转弯，让大脑得到锻炼的同时也带来不少乐趣。

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多参加知识竞赛。 参加知识竞赛是训练大脑反应能力的有效途径。知识竞赛不仅让你丰富地 掌握了各种知识，增长了见识，充分发挥了大脑的记忆功能，更重要的是它能有 效地训练大脑的反应能力，在抢答的时候稳操胜券。成为最终制胜的法宝。所以， 多参加知识竞赛能经常训练大脑的反应速度，让大脑面对问题时更加快速灵活。