蜂蜜每天喝多少合适

孤花自赏 3个月前 已收到2个回答 举报
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菇凉琦崋 3星

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一般建议每日食用50克左右即可，蜂蜜中含有丰富的营养物质，能起到益气补血、滋养肠胃、改善心脑血管问题、增强人体抵抗力等一系列作用，但也切忌每日食用过多，造成营养过盛，身体无法很好的消化吸收。

此外还要提醒大家， 推荐选择60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，避免水温过高导致营养物质被高温分解破坏。

15小时前

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叫我余碍人 3星

共回答了316个问题 评论

成人每天最多不能超过200克，如果是儿童，最多30克就可以，蜂蜜水能够起到很好的帮助肠胃蠕动的效果，有利于促进消化和吸收，帮助排便，还可以起到美容养颜的功效，在睡前适当的喝蜂蜜水，能够有效的提高睡眠质量，但是注意不要摄入过多，避免出现腹泻的症状发生。

13小时前

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