哥哥很帅 4星
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就是做腿部按摩和做一些瘦腿的运动,比如慢跑、骑动感单车、深蹲、蛙跳、跳绳等。其次就是在饮食方面,吃一些低脂肪,低热量的食物。戒掉垃圾食品和油炸食品,多吃水果和蔬菜,晚餐尽量不吃,吃一个苹果就可以。睡前喝一杯牛奶,即能帮助减肥又可以有助睡眠。平时做一些瑜伽的运动,因为瑜伽不仅可以减肥瘦腿,还可以让体型变得好看。饮食和运动相结合,调整饮食结构和生活作息习惯。不要长时间久坐,不要熬夜,不要抽烟喝酒。少吃一些高热量、高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果。
9小时前
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