每天在健身房锻炼多久才合适

爱你乄鏇 1个月前已收到4个回答举报

煙熏青柚 1星

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如果每天都在健身房内锻炼的话，个人觉得最少也要锻炼两个小时，或者是在健身房内两个小时才算合适，因为在健身房内锻炼，他势必有锻炼的时间，也会要有休整的时间，也就是在锻炼完毕之后，可能会要洗澡，这也是需要在健身房内消耗的时间

14小时前

新伴侣 1星

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如果你只是让身体健康做运动的话，一个小时就够了，如果你想练出一些肌肉来的话，至少每天要练两个小时以上才能练出好的肌肉

12小时前

咱钮呢 4星

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1 大约1个小时左右
2 一般来说，每次锻炼时间控制在1小时左右是比较合适的，因为长时间的高强度运动容易导致身体负担过重，容易出现疲劳、肌肉酸痛等情况。
3 除了锻炼时间，还应该注意锻炼强度和频率，不同的人有不同的身体状况和锻炼需求，需要根据自己的情况制定合理的锻炼计划。
同时，饮食、休息等方面也需要注意，才能保证锻炼效果和身体健康。

9小时前