挑选跑步鞋方法

　　1、每个人的脚都不可能一模一样，根据自己的脚型选择合适的鞋子，保证选择的鞋子能对我们的脚起到保护作用。

　　2、鞋子对使用者足弓和脚跟的支撑能力。

　　3、鞋底是否舒适、平坦，鞋的重量和稳定性好不好。

　　4、根据跑者经常运动的场地选择跑鞋，地面软的话鞋也可以软一些，地面太硬的话就要选择保护性好的鞋。

　　5、跑者自身健康状况，比如身高、体重，太胖的话对鞋子的承受能力有一定的要求。

在选购跑步鞋的时候，首先的知道自己的脚型是什么样的，选购适合自己脚型的鞋子很重要，这样穿起来运动才会更舒服。

2、如果你体型偏胖，选购跑步鞋的首选是减震缓冲型的鞋。本来你身体偏胖，跑步的时候，如果选购这款，可以省力轻便。

3、如果你穿普通鞋子经常崴脚，你选购跑步鞋的时候最好是选择支撑型的，以免跑步过程中摔倒4、如果你穿普通鞋子的时候发现鞋后跟磨损很大，你选购跑鞋的时候要选择稳定型了，在跑步的时候让你掌握好力度，轻松跑步

需要看材质

一般跑友在选择跑鞋时，很少会关注到材质问题，不过，材质也是一项考虑指标。不同的材质可能会影响跑鞋的柔软度、透气排汗程度、是否耐穿、是否磨脚等因素。

可以选马拉松鞋。

它最大的特点是鞋底柔软富于弹性，另外鞋面面料透气，不防水，特别是鞋头要软以保护脚趾，多数是尼龙面，目前新兴的跑鞋基本都是单丝纱（monofilament）网面。跑步的时候，马拉松鞋是最舒适的。足球鞋沉，乒乓球鞋弹性差，旅游鞋底有点硬，磨脚，慢跑鞋有点沉，长距离跑的时候受不了。