棒子面热量

1 棒子面的热量较高2 因为棒子面是以面粉为主要原料，而面粉中含有较高的碳水化合物，而碳水化合物是人体热量的主要来源，而且棒子面通常配备油脂等高热量配料，所以热量较高。
3 尽量少食用过多的油脂和添加物，使用健康的烹饪方法，例如蒸和煮，以减少摄入的热量。
此外，均衡的饮食和适当的锻炼也是保持身体健康的关键。

1 棒子面的热量比较高。
2 因为棒子面通常是用精白面粉制作的，这种面粉经过加工后会损失大量的营养物质，同时还会增加碳水化合物和热量的含量。
3 如果你想选择低热量的食品，也可以尝试选择用全麦面粉或其他谷物制成的面食，或是选择其他蛋白质和蔬菜的食品搭配来搭配膳食。

棒子秒热量340大卡

食材：

玉米面一碗、普通面粉一碗、鸡蛋2个、开水、食用油、白醋、盐、白糖

制作步骤：

第一步：玉米面中加入加1.5克盐调个底味，接着用适量刚烧开的水烫面，把玉米面完全烫透，和成一个可以流动的面糊即可，稍微放凉备用。

第二步：把准备好的普通面粉加进玉米面糊中搅拌，充分拌成一个粘稠的无疙瘩面糊。

第三步：两个鸡蛋打入无水无油的碗中，再滴两滴白醋去腥；接着用打蛋器打发至越来越浓稠，再加入少许白糖，继续打发至拎起打蛋器可以“写字”，且隔两秒又会消失的状态即可。

第四步：把打发好的鸡蛋糊糊直接倒入玉米面糊糊中，再用打蛋器低速搅匀备用。

第五步：平底锅预热开小火（不需要刷油），接着用勺子舀取面糊，然后拎高勺子，让面糊滴落自然形成圆形；把小饼一面烙至金黄即可翻面，继续烙至两面都金黄色的即可出锅。

棒子面是一种韩国传统小吃，主要成分是面粉和糯米粉，通常是用烤的方式加热。棒子面的热量因品牌和制作方式不同而有所差异，一般来说，100克棒子面的热量大约在150-200卡路里之间。如果加入了肉类、蔬菜等配料，热量会进一步增加。需要注意的是，虽然棒子面富含淀粉类碳水化合物，但由于其通常是用油炸、烤的方式进行加热，因此摄入过多的棒子面可能会导致摄入过多的脂肪和热量。如果您正在控制饮食或减肥，建议适量食用棒子面，并注意搭配其他低热量、高营养的食物，以保持饮食平衡。