铱舊佷耏 3星
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吃一些低热量、高营养、易消化的食物可以帮助减脂,例如:
1. 蔬菜:蔬菜富含维生素、矿物质和纤维,能够提供足够的营养而不会增加过多的热量。
2. 水果:水果中含有丰富的维生素C和天然糖分,可以满足身体的能量需求,但热量却比较低。
3. 高蛋白食物:例如鱼、鸡肉、豆类等,这些食物可以增加饱腹感,同时提供足够的蛋白质来维持肌肉的稳定。
21小时前
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