正面妄想 2星
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12岁要想长高10cm方法主要有以下几条:1.孩子在饮食上要能够做到荤素搭配,在此基础上多吃含钙量高的食物,如多喝牛奶,各种肉类如牛肉羊肉鱼肉等等。
2.保证足够的睡眠,要做到早睡,12岁的孩子要保证9个小时左右的睡眠。而且不能过晚的睡觉。
3.每天要保证足够的运动,特别是纵向的运动,如篮球跳绳等运动。
21小时前
攻心术 1星
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1、加强营养:多吃富含优质蛋白质和钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、骨头汤等,通过加强营养让儿童快速长高;
2、保证充足睡眠:促进儿童长高的生长激素主要在夜间分泌,12岁的儿童要保持规律作息,不要熬夜,在10点钟之前要上床睡觉;
3、多运动、多晒太阳:让儿童多晒太阳,多参加户外活动,多进行蹦跳类的体育活动,如打篮球、打羽毛球、跳绳等,都能够促进儿童长高。
19小时前
回答问题
12岁怎样快速长高
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