非常懦弱胆小怕事怎么办

胆小怕事懦弱这是自我性格的问题，胆小的人可以通过锻炼，来让自己慢慢变得胆大一些，这个是需要时间的，怕事是因为自己环境的影响，可以通过现实和心里引导慢慢调整，而懦弱这个就是内在的问题，如果一个人懦弱无能，你要让他从小事做起增加自信，慢慢改变懦弱的心里。

以下是一些建议

可以帮助你克服这种情况：

①. 找到根源：了解自己的胆怯是从何处来的，可以帮助你更好地处理它。是因为缺乏自信、自我怀疑、过去的经历、社交不良等等。

②. 慢慢开始：不要试图一下子克服所有的恐惧。从小的事情开始，逐步适应和克服你的恐惧。

③. 改变思维方式：尝试改变你的思维方式，从消极的自言自语中摆脱出来，用积极的口语替代它们。例如，当你感到害怕时，告诉自己：“我能克服这个困难，我有能力，我可以做到。”

④. 寻求帮助：如果你的恐惧或胆怯情况非常严重，你可以寻求帮助。有很多心理健康专家可以帮助你克服你的恐惧和胆怯。

⑤. 建立信心：尝试从自己的成功经验中建立信心，回忆并记录下那些曾经让你感到自豪的事情，这样可以在以后需要的时候鼓励你自己。

⑥. 再次尝试：当你失败或感到不安时，不要轻易放弃。尝试再次尝试，并将前一次的失败视为学习机会，这样你可以不断成长并克服你的恐惧。

不管别人是否比你得到更多的好处，你都不要在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。多做喜欢的事情，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途而振作起来。