先生她很美 2星
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抱大腿的办法应该是这样,在原地立定,两脚分开,与肩同宽,身体中正,收腹抬腿于小腹前,两手抱住膝盖,这个动作就是抱大腿的动作,它可以锻炼大腿肌肉,也锻炼腹肌,对身体平衡有帮助。
21小时前
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