跑步可以天天跑吗

不委屈自己 3个月前已收到4个回答举报

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不可以。跑步不适合天天都跑，每天都跑步对膝盖会造成很大的损害，可以隔一天泡一次，这样不仅可以锻炼身体，还可以对膝盖起到一个缓冲的保护作用

8小时前

共回答了42个问题评论

可以天天跑步，生命在于运动，在于持之以恒，没有时间或身体不舒服，可以少跑一点，坚持地跑下来，可以增強体质，拥有一个健康的身体。

6小时前

共回答了172个问题评论

可以，注意控制好配速和距离。

有氧慢跑可以锻炼身体的下肢力量，身体的协调能力、特别是保持心肺功能是慢跑是最佳的运动，无论是年龄多大，只要是控制配速就行了，可以是5分钟（青年人）6分钟（中年人）7分钟～8分钟每公里（老年人）。

3小时前

共回答了322个问题评论

答：跑步可以天天跑。但是天天跑步要适可而止，并不是跑的越多越好，每天连续跑步半个小时到四十分钟就可以了，而且是要慢跑。

21小时前

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