健身房锻炼前要吃什么

佳音越悭 1个月前 已收到3个回答 举报
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念上高跟鞋 1星

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不管是在室内锻炼还是在室外锻炼，还是在健身房锻炼，在健身前要吃什么？

我的体会是，在健身前不饿就什么也不吃，如果在健身前有点饿就吃个鸡蛋或者吃点面包都是可以的。

19小时前

50

亼丗沧桑 1星

共回答了126个问题 评论

健身房锻炼前可以吃鸡蛋清和燕麦都能增强运动的效果，来帮助身体更好的降低体脂。橡胶可以给人体补充钾元素，同时还能增强身体的忍耐力。

17小时前

29

女战士 3星

共回答了394个问题 评论

健身者适宜在锻炼前食用一份富含碳水化合物和适量蛋白质的小份加餐，它有助于你在开始训练时感觉精力充沛。水果、鸡蛋、燕麦粥、抹了果酱的全麦面包、无花果就是相当棒的选择。

14小时前

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