扇贝丁热量

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寶島乄婀信 2星

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热量90大卡

做法

1、扇贝丁自然解冻,然后打开袋子倒出备用。

2、准备一个盘中,底下铺好一圈白菜叶,然后将提前泡好的粉丝均匀铺在菜叶上备用。

3、起锅烧油,油热后将切好的蒜蓉倒入锅内翻炒,

4、当炒至微黄,然后加入适量的生抽、蚝油继续翻炒,翻炒至颜色均匀后盛出备用。

5、然后锅内加少许油,放入适量的姜丝,然后将解冻好的扇贝丁下入锅内,加入少许料酒后继续翻炒。

6、翻炒至六七下,即可出锅,将炒好的扇贝丁盛出铺到粉丝上。

7、然后将之前炒好的蒜蓉均匀的撒在扇贝丁表面。

8、然后将蒸锅加水烧开,然后将整盘食材放入蒸锅中转大火蒸制。

9、蒸至5分钟,然后将蒸好的食材取出,撒上适量的葱花和小米辣。

10、起锅烧油,油热后,将热油淋洒在准备好的食材上。

11、均匀的淋洒完毕,这道蒜蓉粉丝扇贝丁即成。

8小时前

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