练太极有哪些好处

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1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

3小时前

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1.打太极拳可以舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用。

2.打太极拳，对于改善一个人的精气神、健康状态有着非常多的好处。

3.坚持打太极拳，不求快但是动作尽量到位，而且心神统一，整个身心都会得到极大的改善。

1小时前

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太极看起来很舒缓，但研究显示它与传统运动一样有效，可以减少体重和内脏脂肪。太极好处之多，它结合了运动与冥想，除了身体，大脑也得以运动，从而改善大脑功能。

22小时前

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