如何让宝宝自行入睡

婴儿自己睡觉需要有一个逐渐适应的过程。家长在此过程中要逐渐减少对宝宝的干涉。

在婴幼儿生长发育过程当中，随着孩子年龄的增长，孩子的自主睡眠也会越来越强。一般情况下在孩子小的时候都是由家长陪伴入睡的，以后随着年龄的增长可以逐渐独立入睡。但是也需要有一个过程。

先逐渐减少搂抱孩子，可以轻拍孩子入睡，婴儿6个月时可以逐渐减少喂夜奶的次数。最终离断夜奶。

需要注意的是，在婴儿时期最好还是与父母同室分床睡更好一些，一方面避免夜间父母翻身压到宝宝导致宝宝窒息，一方面也便于家长对婴儿宝宝进行周到的护理，也有利于增加孩子的安全感，促进亲子之间的感情交流。以后随着年龄的增长，可以再考虑分屋睡觉。

把她放床上，放点音乐温柔点的，宝宝听着听着就会睡着了，根本不用去抱着，抱着手累，人更累，不要养着抱着睡的习惯，那样宝妈们会非常累的，要让她自己习惯性的水，妈妈可以陪在一边水，蛋不用管她，米把她放里面，自己水就好啦，宝宝看着妈妈水了，知道没人哄自己就睡了

在生活中要给宝宝创造舒适的睡眠环境，在宝宝入睡之前也应该进行睡眠模拟小活动，家长可以通过讲故事或者唱首歌的形式来让宝宝快速入眠。

宝宝在成长发育的过程中需要充足的睡眠才可以让宝宝的身体更加健康，因此很多家长在生活中也会格外注重宝宝的睡眠质量。很多宝宝在白天的时候十分活泼，但是在夜晚的时候依然十分兴奋，影响全家人的睡眠质量，这与家长的言传身教有一定的关系。很多家长在白天忙碌了一天之后，夜晚会选择放纵自己，宝宝没有良好的睡眠环境，自然也就出现睡眠质量差的情况。

给宝宝创造良好的睡眠环境

在入睡之前一定要调暗卧室的光线，保持安静，如果在客厅中有家人还在看电视的话，可以选择关掉电视或者将电视声音调小，确保宝宝的正常入睡，当然在宝宝入睡之前，家长也可以选择给宝宝讲个小故事，每天坚持按一样的顺序做一样的活动，宝宝就会形成条件反射，在听完故事或者听完歌之后就会自主入睡。

更早的和宝宝分床睡，可以让宝宝拥有更好的睡眠质量

众所周知，宝宝在睡眠的过程中很有可能会出现睡眠浅的情况，家长在入睡之后则有可能会出现打呼噜，说梦话等现象，无论是翻身还是说话都会让宝宝的睡眠质量受到一定的影响，因此分床睡可以很好的解决这个问题。

对于小月龄的宝宝使用安抚奶嘴或者安抚巾，让宝宝更快的入睡。

安抚奶嘴在宝宝一个月大的时候就可以使用，正确的使用安抚奶嘴，可以让宝宝更有安全感，安抚巾也是如此，最好在宝宝睡前或者哭闹时进行使用，避免产生过度依赖影响宝宝睡眠质量的现象，将安抚巾放在宝宝脸旁，这样宝宝会更有安全感，可以更加快速入睡。

你可以一边唱摇篮曲，一边摇着，乖着哦。