200米跑法呼吸

想念又怀念 1个月前 已收到2个回答 举报
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我亲爱的 2星

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200米的呼吸技巧：

1. 一边游泳时，每隔3-5个臂划换一次呼吸（两次换气）。

2. 在游泳过程中，尽量将头靠近前臂进行呼吸，避免抬头过高导致游速减缓。

3. 在水下阶段快速呼气，尽量延长水面呼气时间。

4. 控制好呼吸节奏，不要过于急促或过于缓慢。

17小时前

49

曼陀罗华 2星

共回答了286个问题 评论

一是起跑站位偏向外侧跑道线，以切线方向快速进入弯道。

二是弯道跑时身体微微内倾，加大外侧摆臂幅度，以减轻离心力影响。

三是以中等步幅和步频跑弯道；进入直道后加大步幅并全力冲刺。

呼吸采取用鼻子吸气用嘴呼气的方式，宜采用3步一呼吸。

15小时前

20
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