嶒經哪庅羙 3星
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第1名:鸡蛋
优质且便宜,日常必备,营养素丰富。
第2名:牛奶
优质蛋白,含有维生素B1、B2、钙。
第3名:鱼肉
脂肪含量很低,蛋白质、矿物质、维生素含量丰富。
第4名:虾肉
热量较小,含有不饱和脂肪酸,帮助降低胆固醇。
第5名:鸡肉
脂肪含量低,含油酸和亚油酸。
第6名:鸭肉
含B族维生素、维生素E、钾、锌、硒。
第7名:瘦牛肉
蛋白质含量高,脂肪含量低。
第8名:瘦羊肉
矿物质含量丰富,冬季滋补佳品。
第9名:瘦猪肉
含有丰富的维生素和蛋白质,脂肪含量较低。
第10名:大豆
膳食纤维多,饱腹感强,促进代谢。
11小时前
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