吃全麦面包的好处有哪些

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兂訝結侷 2星

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吃全麦面包可以为机体补充膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养物质。

全麦面包含有丰富的膳食纤维以及B族维生素、维生素E、钾、锌等维生素和矿物质，能够补充机体所需要的营养成分，有利于身体的健康。其中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

但是要注意适量食用，不可一次性摄入过多，以免引起营养摄入不均衡的情况。

在饮食上要注意多样化，包括肉类、鸡蛋、坚果、蔬菜、水果等，保证营养摄入全面，避免偏食或者挑食。同时要养成良好的习惯，避免暴饮暴食。

1小时前

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