宝宝粥怎么搭配才营养

宝宝粥的营养搭配需要注意以下几点

1.主食粥要搭配蛋白质、蔬菜、豆类、肉类等食材，增加多种营养成分

2.尽量选用新鲜食材，尽量避免添加剂和调味料

3.饮食要多样化，适当搭配不同口感和颜色的食材，增加宝宝的食欲和兴趣

4.根据宝宝的年龄和身体状况，合理控制每种营养成分的比例和摄入量，不要过量或不足。

宝宝喝粥营养价值非常高，所以制作就需要精细，在配料、选米、食材方面都需要慎重，牛奶粥、蛋黄粥、青菜肉糜粥、腊八粥、海鲜粥等都很不错，都属于营养搭配均衡的粥品。再给宝宝吃粥的时候要注意喂养技巧，尤其是小的宝宝更是要注意，根据宝宝的反应看看他的喜好

牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

蛋黄粥

原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

青菜肉糜粥

原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或ji肉皆可)20克，高汤4杯。

做法：米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。

腊八粥

原料：花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。

做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后加入桂圆肉，煮20分钟。入糖煮开即可。

海鲜粥

原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。

做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放入粥内，加入少许盐，熬5分钟。芹菜末加入粥内即可。