想你叻 2星
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早餐的营养搭配多种多样,一般来说,都是以蛋白质为主。比如:一杯牛奶(大约250毫升左右),加一枚鸡蛋(最好是土鸡蛋),一个馒头,如果量不够也可以加量,至少要稍有饱腹感。或者是豆浆加包子之类。也可以喝稀饭,但是鸡蛋最好天天有,豆浆或者牛奶可以切换。这样可以保证蛋白质的摄入。
11小时前
战神王朝 1星
共回答了112个问题 评论
想要早餐吃的有营养,应该注意要有各种食物的搭配。一杯牛奶、蔬菜沙拉、鸡蛋、全麦面包、橙子。这样的早餐有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素,这样的营养组合是比较理想的。
9小时前
回答问题
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