十恶不涉 2星
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说一下手的技巧。手的根基稳定性决定了在练习平板式的时候,手腕的压力,以及上肢带力量。对于刚练习平板的人来说,如果有手腕疼的现象,就首先要去调整手的根基,同时练习手腕的力量及灵活性。在每一只手上,都有9个根基点,张大双手,让这9个根基点压实地面,手的根基就建立起来了。
4小时前
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