跑步为什么要勒腰

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跑步需要勒腰。
因为勒上腰带可以起到固定腰部肌肉和锁骨的作用，避免因为跑步时手摆动过大而导致的身体不稳定，也可以减轻腰部受力的压力，保护腰部健康。
此外，一些跑步装备也配备了腰部支撑带，如腰包和水袋，这些装备在勒上腰部之后，可以更好地支撑腰部，减少跑步时耗费的体力，提高跑步效率。

5小时前

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跑步时勒腰可以起到支撑和保护腰部的作用，减少腰椎受到的震动和振动，减少可能的伤害。同时，勒腰还可以提高体温，促进血液循环，缓解肌肉酸痛，让跑步更加舒适。但是，勒腰的力度不能过紧，否则会影响呼吸和血液循环，对身体产生负面影响。因此，在跑步时勒腰要适度，可以根据个人感觉调整力度。

3小时前

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束腰带的好处,主要是在运动中对腰部起到一定的保护作用。由于它有一定的压力和张力,从而使腰部软组织、筋膜、肌肉避免出现过度拉伸和损害,腰椎也在它的保护下防止出现过度的屈伸活动,从而保护腰部的骨骼以及软组织,减少运动损伤。

1小时前

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