臀部怎么锻炼才能又翘又圆

最初不懂 1个月前 已收到1个回答 举报

爱难懂 2星

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想要臀部又翘又圆,给予刺激是关键,深蹲,特别是负重深蹲,来刺激臀部,时间久了,自然会好看,平时也可以配合跑步,平板支撑等。

11小时前

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