嘀咕草莓 1星
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在日常生活中,每一克南瓜子所含的热量是5.82大卡,南瓜子的热量还是很高的,也就是说每100克南瓜子的热量应该582大卡。
5小时前
丿缘灭冰魂 3星
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南瓜籽属于热量偏高的食物,每100克南瓜籽当中的热量能够达到574大卡。
南瓜籽少量吃有一定的好处,一般身体正常的情况下,每天可以吃一小把,每周食用的次数最好低于三次。可以补充人体消耗所需的微量元素,比如钾元素、锌元素、镁元素、脂肪酸和不饱和脂肪酸;另外,南瓜籽中含有的维生素含量也比较丰富,比如含有大量维生素B2、维生素E和维生素C,可以保护细胞免受自由基的毒害。
3小时前
征服俄你嘛 4星
共回答了411个问题 评论
南瓜籽的热量是615千卡/100g。
100g南瓜籽含有615千卡的热量,属于热量较高的食物,不宜一次食用过多。每100g南瓜籽里含有约52.8g的脂肪,脂肪含量算是比较高,患有高脂血症的人群需要适当减少摄入量。
虽然南瓜籽的热量、脂肪含量较高,但南瓜籽里也含有一定量的蛋白质(每100g南瓜籽里含有约26.6g的蛋白质),正常人适当的吃一些南瓜籽,也是能够补充一些蛋白质的。
南瓜籽里还有一定的矿物质如钾、镁、锌、硒、铜,膳食纤维,维生素B2等营养物质,适量食用有助于补充人体所需能量和营养成分,对健康是有益的。
1小时前
回答问题
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