生野稳浪场 3星
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单手持哑铃,向另一侧倾斜上体(即不持哑铃的一侧),直接向上推举哑铃。
在重新开始收缩前锯肌进行推举前,要让负重施加在前锯肌区域上。确保收缩前锯肌的同时,垂直上举。这将会在不知不觉中把前锯肌练得更大。
14小时前
回答问题
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