女友姨妈期间吃什么比较好

狂生怪人 2个月前已收到1个回答举报

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1、食物要简单易消化，富含蛋白质且富含膳食纤维，比如蔬菜，水果，豆类，坚果类，海带，木耳，燕麦，玉米等等。
2 . 然后，要低盐、低油、低糖，要控制脂肪和热量摄入，可以多食用热量低的食物，比如浓汤、粥、豆浆等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
3. 最后，还要注意补充足够的水分，多喝适量的白开水，多食用甜口温开水，尤其是临近经期时。

19小时前

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